Pitkäaikainen istuminen (toimistotyöt, pitkät ajomatkat).
Tuntikausia seisominen yhdessä asennossa (vähittäiskauppa, palvelutyöt).
Huono verenkierto passiivisuuden vuoksi.
Lihakset, jotka pysyvät yhdessä asennossa liian kauan, kouristavat todennäköisemmin, kun lopulta lepäät.
5. Ihmiset, joilla on perussairauksia
Tietyt sairaudet lisäävät yökramppeja:
Diabetes
Perifeerinen valtimosairaus
Lihashallintaan vaikuttavat neurologiset häiriöt
Kilpirauhasen epätasapaino
Krooninen munuaissairaus
Näissä tapauksissa kouristukset ovat usein oire suuremmasta ongelmasta, joka vaatii lääkärinhoitoa.
6. Lääkkeiden käyttäjät
Jotkut reseptit voivat laukaista yökramppeja sivuvaikutuksena:
Diureetit (käytetään korkeaan verenpaineeseen – lisäävät nestehukkaa)
Statiinit (kolesterolia alentavat lääkkeet)
Ehkäisypillerit
Astmalääkkeet
Jos huomaat kramppeja uuden lääkityksen aloittamisen jälkeen, kannattaa keskustella lääkärisi kanssa.
Kuinka vähentää yökramppeja
