Merkkejä siitä, että peseydyt liian usein (tai väärin)
| Oire | Mitä se voi viitata |
|---|---|
| Jatkuva kutina, erityisesti kylvyn jälkeen | Iho on menettänyt öljynsä; kosteussuoja vaurioitunut |
| Näkyvä hilseily tai kuoriutuminen | Krooninen kuivuus |
| Punoitusta tai ärsytystä | Reaktio puhdistusaineille tai fyysiselle hankaukselle |
| Ihon halkeilu, erityisesti kantapäissä tai käsissä | Vaikea kuivuus; lisääntynyt infektioriski |
| Ekseeman pahenemisvaiheet | Laukaistuna voimakkaiden puhdistusaineiden tai tiheän kylpemisen vaikutuksesta |
Jos koet jotain näistä, vähennä kylpemistiheyttä, vaihda hellävaraisempiin tuotteisiin ja kosteuta ihoasi huolellisemmin.
Pikaopas: Ihanteellinen kylpyrutiini yli 65-vuotiaille aikuisille
| Elementti | Suositus |
|---|---|
| Taajuus | 2–3 kertaa viikossa (tai joka toinen päivä) |
| Veden lämpötila | Lämmin (ei kuuma) – 32–34 °C |
| Kesto | 5–10 minuuttia |
| Puhdistusaine | Hajusteeton, kosteuttava, ei sisällä saippuaa |
| Työkalut | Pehmeät kädet tai pehmeä liina (ei luffoja, ei hankausta) |
| Kuivaus | Taputtele kuivaksi; jätä hieman kosteaksi |
| Kosteusvoiteen ajoitus | Kolmen minuutin sisällä vedestä poistumisesta |
| Kosteusvoiteen tyyppi | Voide tai voide (kuivuusasteesta riippuen) |
Loppuajatukset
Yli 65-vuotiaille aikuisille vanha sääntö “käy suihkussa päivittäin” tekee enemmän haittaa kuin hyötyä. Ikääntyvä iho on ohuempaa, kuivempaa ja haavoittuvampaa. Se tarvitsee hellävaraisempaa hoitoa, ei voimakkaampaa puhdistusta.
Kylpemällä harvemmin, käyttämällä haaleaa vettä, valitsemalla sopivat puhdistusaineet ja kosteuttamalla ihoa heti jokaisen kylvyn jälkeen voit:
-
Vähennä kutinaa ja epämukavuutta
-
Estää ihon halkeilua ja infektioita
-
Ylläpidä tervettä ihosuojaa
-
Säästä vettä ja energiaa
-
Tunne olosi mukavammaksi omassa nahassasi
Ikääntyvän ihon hoidossa ei ole kyse enempään ryhtymisestä, vaan paremman tekemisestä – vähemmällä.
Terve iho on iässä kuin iässä tasapainoinen suojan, kosteutuksen ja hellävaraisuuden välillä. 65 vuoden jälkeen tämä tasapaino muuttuu. Kuuntele ihoasi. Se kertoo sinulle, mitä se tarvitsee.
