2. Liiallinen kahvinjuonti Kohtuullinen
kahvinjuonti on yleensä hyväksyttävää. Suuri kahvinjuonti (useita kuppeja päivässä) voi kuitenkin hieman vähentää kalsiumin imeytymistä.
Vinkki: Nauti kahvia kohtuudella ja pidä huolta tasapainoisesta ruokavaliosta.
3. Energiajuomat
Energiajuomat sisältävät usein paljon kofeiinia, sokeria ja lisäaineita. Säännöllinen käyttö voi vaikuttaa yleiseen terveyteen, mukaan lukien nesteytys ja mineraalitasapaino.
Vinkki: Korvaa vedellä, yrttiteellä tai luonnonmehuilla, kun mahdollista.
4. Alkoholi
Usein toistuva alkoholin käyttö voi vaikuttaa luuston terveyteen häiritsemällä kehon kykyä ylläpitää vahvoja luita.
Vinkki: Alkoholin rajoittaminen tukee yleistä terveyttä, myös luuston terveyttä.
5. Käsitellyt mehut
