2. 
Verenkiertohäiriöt
Verenkiertohäiriöt voivat myös aiheuttaa raajojen “nukahtamisen”.
Jos verisuonet tilapäisesti puristuvat, vaurioitunut alue ei välttämättä saa riittävästi happea ja ravinteita.
Tämä johtaa tilapäiseen tunnottomuuteen tai pistelyyn. Kun liikut ja verenkierto palautuu normaaliksi, tunne yleensä häviää nopeasti.
3. 
Terveysongelmat
Joissakin tapauksissa usein esiintyvä tai jatkuva parestesia voi liittyä taustalla oleviin sairauksiin, kuten hermostohäiriöihin, diabetekseen tai vitamiininpuutoksiin. Jos oireet ovat toistuvia tai epätavallisia, lääkärin arviointi on tärkeää.
Vinkkejä parestesian ehkäisemiseen
Voit vähentää kehon osien “nukahtamisen” riskiä noudattamalla muutamia yksinkertaisia tapoja:
1. Vaihda asentoa säännöllisesti
Vältä samassa asennossa pysymistä pitkiä aikoja. Liike auttaa ylläpitämään tervettä verenkiertoa ja ehkäisee hermojen puristumista.
2. Vältä tiukkoja vaatteita
Tiukat vaatteet, vyöt tai sukat voivat rajoittaa verenkiertoa. Käytä mukavia, ei-rajoittavia vaatteita.
3. Pidä säännöllisiä taukoja
Jos istut pitkiä aikoja, etenkin työpöydän ääressä tai matkoilla, pidä taukoja venytelläksesi ja liikkuaksesi.
4. Säilytä hyvä ryhti
Huono ryhti voi puristaa hermoja ja rajoittaa verenkiertoa. Ergonomiset istuma- ja nukkumisasennot voivat auttaa ehkäisemään tunnottomuutta.
Johtopäätös
Kun ruumiinosat “nukahtavat”, se on yleensä vaaraton mutta epämiellyttävä kokemus, joka johtuu tilapäisestä hermojen puristumisesta tai vähentyneestä verenkierrosta.
Useimmissa tapauksissa tunne häviää nopeasti, kun paine helpottuu.
Jos tunnottomuus kuitenkin ilmenee usein, kestää pitkään tai siihen liittyy muita oireita, on tärkeää kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
Pysymällä aktiivisena, ylläpitämällä hyvää ryhtiä ja välttämällä pitkäaikaista hermojen painetta voit vähentää huomattavasti parestesian kokemisen mahdollisuuksia.
