Kenellä on suurin riski saada yökramppeja?
Jos olet joskus hereillä keskellä yötä äkillisen, viiltävän kivun vuoksi pohkeessa tai jalkaterässä, tiedät kuinka sietämättömiä yökrampit voivat olla. Nämä tahattomat lihassupistukset eivät ole ainoastaan kivuliaita, vaan ne voivat myös viedä sinulta arvokasta unta. Vaikka lähes kuka tahansa voi kokea niitä, tutkimukset osoittavat, että tietyt ihmisryhmät kärsivät paljon todennäköisemmin yökrampeista kuin toiset.
Katsotaanpa tarkemmin, ketkä ovat suurimmassa vaarassa, miksi näin tapahtuu ja mitä asialle voi tehdä.
1. Iäkkäät aikuiset
Ikä on yksi suurimmista yökramppeja ennustavista tekijöistä. Itse asiassa noin joka kolmas yli 60-vuotias kärsii niistä säännöllisesti.
Miksi se tapahtuu:
Lihakset menettävät joustavuuttaan ja elastisuuttaan iän myötä.
Hermot menettävät tehokkuuttaan signaalien lähettämisessä.
Verenkierto hidastuu, mikä vähentää veren virtausta jalkoihin ja jalkateriin.
Tämä yhdistelmä tekee ikääntyneistä erityisen alttiita yöllisille kouristuksille.
2. Raskaana olevat naiset
Jalkakrampit ovat yleinen vaiva raskauden aikana, erityisesti toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana.
Myötävaikuttavat tekijät:
