- Aamujäykkyys, joka voimistuu liikkeen myötä.
- Lonkan kipu kävellessä, portaita kiivetessä tai ylös noustessa.
- Vaikeuksia kenkien pukemisessa, kumartamisessa.
- Hankaus- tai halkeilutunne nivelessä.
- Kivut viittasivat nivusiin, reiteen tai polveen.
- Lihasten väsymys, tasapainovaikeudet, yökipu tai kuumuuden tunne lonkassa.
Hyviä uutisia: kuluneen lonkan kanssa voi elää
Ei tarvitse odottaa, kunnes kipu on voimakasta, ennen kuin voi tehdä aloitteen. Varhainen diagnoosi voi hidastaa kulumisen etenemistä ja parantaa elämänlaatua.
Tässä on joitakin ehdotettuja ratkaisuja:
Lievittää kipua
Parasetamolia tai tulehduskipulääkkeitä satunnaisesti, aina terveydenhuollon ammattilaisen ohjeiden mukaan.
Liiku… mutta varovasti
Suositellut aktiviteetit: uinti, pyöräily, säännöllinen kävely tasaisella maastolla.
Fysioterapiaistunnot auttavat vahvistamaan lonkan ympärillä olevia lihaksia ja ylläpitämään hyvää liikkuvuutta.
Helpottaa niveleen kohdistuvaa painetta
Muutaman kilon laihtuminen riittää usein helpottamaan epämukavuutta merkittävästi.
Kun kipu kroonistuu…
Leikkaus (lonkan tekonivelleikkaus) voidaan tutkia. Nykyään se on suosittu ja hyvin hallittu toimenpide: yli 90 % potilaista saa takaisin kestävän liikuntakyvyn 10–15 vuodeksi.
Kuuntele kehoasi, toimi heti
Kivun laiminlyönti ei poista sitä. Jos huomaat näitä oireita tai jos läheisesi valittaa niistä, lääkärissä käynti on ensimmäinen askel kohti mukavampaa arkea.
