Runsaasti terveellisiä rasvoja (öljyhappoa).
Edistää sydämen terveyttä.
Säätelee kolesterolia.
Korkea kaliumia (enemmän kuin banaaneissa).
Tarjoaa kuitua, E- ja C-vitamiineja sekä antioksidantteja.
Mikä aiheuttaa avokadon liiallista tai yli-ihoista kulutusta joillakin ihmisillä?
Painonnousu:
Vaikka avokadot ovat terveellisiä, ne sisältävät paljon kaloreita. Liiallinen kulutus (yli yksi avokado päivässä) voi haitata painonpudotusta.
Ruoansulatuskanavan ongelmat:
Herkillä henkilöillä se voi aiheuttaa kaasua, turvotusta tai ripulia sen korkean kuitupitoisuuden vuoksi.
Allergiat (harvinaisia, mutta mahdollisia):
Jotkut ihmiset ovat allergisia avokadolle, erityisesti jos he ovat allergisia myös lateksille (lateksi-hedelmäoireyhtymä).
Yhteisvaikutukset verenohennuslääkkeiden kanssa:
K-vitamiinipitoisuutensa vuoksi se voi vaikuttaa varfariinia tai muita verenohennuslääkkeitä käyttäviin ihmisiin.
Munuaiskivet (alttiilla henkilöillä):
Sen kalium- ja oksalaattipitoisuus voi olla haitallista munuaisongelmista kärsiville henkilöille, jos sitä nautitaan liikaa.
Lue lisää seuraavalta sivulta
