Persiljateetä resepti
Persiljatee on yksi yleisimmistä tavoista käyttää tätä yrttiä.
Ainesosat
¼ kupillista tuoreita persiljanlehtiä (ja juuria, jos saatavilla)
1 kuppi kiehuvaa vettä
Valinnaiset lisäykset:
• Hunaja
• Sitruuna
• Tuore inkivääri
Ohjeet
Pese persilja huolellisesti ja pilko se pieniksi paloiksi.
Laita persilja teekannuun, koriin tai teekannuun.
Kaada persiljan päälle yksi kuppi juuri kiehautettua vettä.
Anna seoksen hautua 5–7 minuuttia.
Poista persilja tai siivilöi tee.
Lisää halutessasi hunajaa, sitruunaa tai inkivääriä maun lisäämiseksi.
Tarjoile lämpimänä.
Jotkut ihmiset valmistavat suurempia eriä päivän mittaan, mutta yrttiteet tulisi nauttia yksilöllisen sietokyvyn ja terveydenhuollon ammattilaisen antamien ohjeiden mukaisesti.
Lisäkeinoja terveen verenkierron tukemiseen
Yrttitee yksinään ei todennäköisesti auta turvotuksen hoidossa, jos elämäntapatekijät vaikuttavat siihen. Useat yksinkertaiset tavat voivat auttaa tukemaan normaalia verenkiertoa ja nesteen liikkumista koko kehossa.
Näitä ovat:
• Jalkojen nostaminen levossa
• Säännöllisten kävelytaukojen pitäminen pitkien istumajaksojen aikana
• Kevyen fyysisen aktiivisuuden harrastaminen
• Riittävä nesteytys
• Liiallisen natriumin saannin rajoittaminen
• Tukevien jalkineiden käyttö
Vaikka satunnainen turvotus voi helpottaa yksinkertaisilla toimenpiteillä, jatkuvia oireita ei pidä koskaan jättää huomiotta, etenkään jos niihin liittyy muita varoitusmerkkejä.
