Chia-, sitruuna- ja inkiväärivesiresepti
Ainesosat
• ½ litraa (noin 2 kupillista) vettä
• 2 ruokalusikallista chiasiemeniä
• ½ inkiväärinjuuri, kuorittuna ja silputtuna
• Kahden sitruunan mehu
Valmistelu
1. Kaada vesi pulloon, purkkiin tai suureen lasiin.
2. Lisää chiasiemenet.
3. Lisää hienonnettu inkivääri.
4. Purista kahden sitruunan mehu joukkoon.
5. Sekoita tai ravista huolellisesti.
6. Anna seoksen seistä noin 5 minuuttia, jotta chiasiemenet alkavat imeä nestettä.
7. Sekoita uudelleen ennen juomista.
Jotkut ihmiset haluavat antaa seoksen levätä pidempään, mikä antaa chiasiemenille enemmän aikaa muodostaa tyypillinen geelimäinen koostumus.
Milloin sitä juodaan
Tätä juomaa nautitaan yleensä aamulla tai aterioiden välillä. Jotkut nauttivat sitä ennen aamiaista, kun taas toiset käyttävät sitä virkistävänä iltapäiväjuomana.
Ei ole olemassa tiettyä kellonaikaa, joka takaa parempia tuloksia. Tärkeintä on terveellisten elämäntapojen sisällyttäminen johdonmukaisesti koko päivän.
Vaikka tämä juoma voi tukea terveellistä rutiinia, sen realistisen roolin ymmärtäminen on olennaista pitkän aikavälin menestyksen kannalta.
