Monet ihmiset turvautuvat ibuprofeeniin päänsärkyyn tai nivelkipuun epäröimättä. Medical News Today huomauttaa, että tulehduskipulääkkeiden (NSAID) säännöllinen käyttö voi heikentää verenpainelääkkeiden, kuten amlodipiinin, kykyä hallita arvoja ja voi lisätä munuaisten rasitusta. Tämä yhdistelmä johtaa joskus lisääntyneeseen nesteen kertymiseen tai epävakaampiin lukemiin.
Se on piilotettu sabotööri monille ihmisille, jotka käyttävät päivittäin lääkkeitä.
Vaihda tapojasi näillä vaiheilla:
- Kysy lääkäriltäsi turvallisemmista kipuvaihtoehdoista, kuten asetaminofeenista.
- Kokeile ensin lämpöpakkauksia, kevyitä venytyksiä tai lepoa lieviin kipuihin.
- Pidä lääkekaapissasi luetteloa hyväksytyistä vaihtoehdoista.
Munuaisesi ja verenpaineesi hallinta pysyvät parempana.
Tapa 6: Mäkikuisman tai vastaavien rohdosvalmisteiden käyttö
Mäkikuisma on suosittu mielialan tukemiseen, mutta NHS varoittaa, että se voi nopeuttaa maksan amlodipiinin käsittelyä, mikä voi heikentää lääkkeen tehoa. Muutkin listaamattomat rohdosvalmisteet voivat tehdä saman asian.
Tämä vuorovaikutus on helppo jättää huomiotta, koska lisäravinne tuntuu “luonnolliselta”.
Suojaa hoitosi noudattamalla näitä vinkkejä:
- Näytä apteekkihenkilökunnalle jokainen käyttämäsi lisäravinnepullo.
- Valitse mielialan tukemiseksi kävely, ystävien kanssa jutteleminen tai ohjatut sovellukset.
- Älä koskaan aloita uuden rohdosvalmisteen käyttöä tarkistamatta ensin.
Kaiken pitäminen läpinäkyvänä varmistaa, että amlodipiini toimii täsmälleen määrätyllä tavalla.
Tapa 7: Liiallinen kofeiinin juominen
Kahvi, energiajuomat ja vahva tee voivat antaa tilapäisen piristyksen, mutta niiden stimuloiva vaikutus voi hieman kumota amlodipiinin verisuonia rentouttavan vaikutuksen. Vaikka se ei olekaan yhtä dramaattista kuin muut tavat, säännöllinen runsas nauttiminen voi tehdä verenpaineen hallinnasta vähemmän ennustettavaa ja lisätä hermostuneisuuden tunnetta.
Monet ihmiset huomaavat tasaisempia päiviä leikattuaan.
Kokeile näitä käytännön muutoksia:
- Rajoita itsesi kahteen kupilliseen kahvia ennen puoltapäivää.
- Vaihda iltapäivän juomat yrttiteehen tai kofeiinittomaan teehen.
- Seuraa, miltä sinusta tuntuu yhden annoksen leikkaamisen jälkeen, ja säädä annosta sen mukaan.
Unesi ja rauhallisuutesi paranevat lukemiesi myötä.
Tapa 8: Lakritsikarkkien tai -teen nauttiminen
Aito musta lakritsi sisältää yhdistettä, joka voi nostaa verenpainetta ja aiheuttaa nesteen kertymistä – täysin päinvastoin kuin mitä amlodipiini pyrkii saavuttamaan. Jopa pienet määrät säännöllisesti nautittuina voivat kääntää verenpainelukemat väärään suuntaan ja lisätä turvotusta.
On yllättävää, kuinka monissa pakatuissa välipaloissa sitä edelleen on.
Riko tapa helposti:
- Tarkista ainesosaluetteloista ”lakritsiuute” tai ”glykyrritsiini”.
- Valitse sen sijaan tavallisia hedelmäkarkkeja tai tummaa suklaata.
- Valitse lakritsijuurta sisältäviä yrttiteetä, kun haluat jotain lämmintä.
Tämä pieni muutos auttaa pitämään lääkityksesi täysin hallinnassa.
Mutta tässä on yllättävä asia, jonka useimmat ihmiset unohtavat: suurin yksittäinen ero tulee usein siitä, että seuraat näiden kahdeksan muutoksen oloa vain kahden viikon kuluttua. Monet lukijat kertovat meille, että heidän turvotuksensa laskee, huimaus häviää ja energiansa palaa, kun he käyvät läpi listan yhdessä.
